週末の中学生・短距離教室。
寒い気候が変わらず続きましたが、
一般の部でも、キッズの部でも、
今日は思っていた以上に走りやすいという事を感じたので、
走る方にポイントを置いて練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
先週から始まったサーキットトレーニングを、
まず1周分行います。
そして、セット毎に、150m→100m→50mと距離を減らす形で3本ずつ走ります。
この形を3セット行いました。
前述の通り、一般の部でも、キッズの部でも、
今日は思っていた以上に走りやすいという事を感じたので、
平日練習でも行っているような少し長い距離を、
久しぶりに週末練習でも取り入れてみました。
そして、予想通り、よく走れました。
冬の練習は記録が伸びないので、
徹底的にフィジカルに特化した練習を行っています。
それでも、今日のように好記録が出て、
力がついている事を少しでも実感できると、
この辛く苦しい練習を行っている効果も感じられるので、
また自信となって、次の練習にも繋がるかと思います。
ただ、寒い日はまだまだ続くので、
そのような日はサーキットトレーニングを少し多く行うなど、
気候に合わせた形で今後も練習を行っていく予定です。
お疲れ様でした。
来週は、
1月16日(木)・18日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA