週末のランニング教室。
今日も非常に寒い一日となりました。
しかし、冷たい風は吹かず、湿度もあまり低くなかったため、
長距離を走るうえでは良いコンディションになりました。
では、ラダードリルから。
今日は大きい動きを幾つか取り入れて行いました。
夏に大きな動きを行うと体がすぐに熱くなってしまいますが、
冬は体を素早く温めていく事が大事になるため、
こうした動きを少し多く取り入れるようにしています。
では、距離走スタートです。
この低い気温を活かして予定通り、
若しくは予定以上の距離を走ることが出来ました。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
また、調整練習等も含めて、
それぞれの目標に合った練習も行うことが出来ました。
数日前には関東地方も雪が降るかもしれないという予報が出ていましたが、
幸いにして程よい天候となり、良いコンディションの中で、
思っていた以上に距離を走れた部分もあり、
ペースを上げられた部分もあった練習となりました。
練習は良いコンディションではない方が力になるという事は
いつもお話ししておりますが、
それでも、そのような気候が続いてしまうと、
なかなか気持ちの上でも難しいところがあるので、
今日のような日に良い走りが出来ると、
納得できる練習が行えた事で自信にも繋がるかと思います。
補強はいつも通り40分程かけて行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
1月16日(木)・18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA