平日のキッズ教室。
1月らしい寒さとなり、
練習開始頃は10℃を下回っていましたが、
風はあまり強く吹かなかった事で、
冬にしては少しだけ走りやすい気候にはなりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレはリズム系のスクワットを行いました。
普段行っている形よりも一拍子増やしたので、
リズムを調整しながら、より深く行うことも出来たかと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
今日から2月末まで、スタート・ゴール地点が変わるため、
ベストが出た子もいましたが、
基本的には記録が少し伸びにくいコースでのJogとなります。
ただ、今の時期は距離を踏む事に意味があるため、
あまり記録は意識せず、いつも通り走りたいと思う距離を走りながら、
少しずつ力を蓄えるように走れればと思います。
最後は5秒間走です。
諸事情で11月にも一度だけ行いましたが、
今月は改めてこの練習を中心に行います。
今日は幸いにして、ちょうど良い追い風が吹いたので、
思っていたよりも距離を伸ばせるという事を感じた子が多く、
積極的に走れていたことが何よりです。
必ず5秒00以内で走らなければならないという事ではないので、
走れるかもしれないギリギリの距離を選択しながら、
来週も積極的に走ってみてください。
お疲れさまでした。
今週末は1月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA