セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

セカンドウィンドAC横浜

一般 ブログ

2014.11.02(日) SWAC横浜ランニング教室~第366回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

数日前まで雨予報でしたが、
思った以上に天気が良くなり…
距離走を行うには少し暑いかな…と感じる中での練習となりました。

では、ラダードリルから。
DSC02397_R
ちなみに、今日は上り坂で行ってみました。
DSC02398_R
いつもより進みにくくなるため、
より良い姿勢で行うことを意識しました!
DSC02399_R
DSC02408_R
今日は手足開閉の動きは少なめにして、
グー・ケン・パーの形を少し応用する動きを入れてみました。
DSC02412_R
応用系はやはり難しいですね…。
だからこそ良い練習です!
DSC02415_R
DSC02416_R

明日は湘南国際マラソンですね。
出場される皆様の健闘を期待しております。
DSC02435_R
また、半分個人的な事ですが、
SWAC横浜の皆様より引越し祝いのお気持ちを頂きました。
皆様のお気持に感謝して、仕事ももっと頑張ります!
ありがとうございました!

では、距離走スタートです。
DSC02437_R
湘南の前日、大田原の3週間前という事もあり、
短い距離を良い形のまま終わる方、
長い距離をしっかり踏む方など、
それぞれの形で距離走を行いました。
DSC02439_R
DSC02448_R
DSC02451_R
DSC02452_R
DSC02453_R
DSC02457_R
DSC02489_R
スタートしてから40分ぐらいの時間は
陽が出て暑い気候でしたが、
1時間ほどすると、太陽も雲の影に隠れて
少し気温が下がった中で距離走を行うことが出来ました。

ただ、最初が暑かったために、
後半は少し苦しかったのではないでしょうか。

昨日が涼しかっただけに、
今日の暑さに体が最初はうまく対応できず
疲れを余計に感じたり、
発汗量も多かったかもしれません。

これから冬の時期になっても、
少し暖かいと感じる日もあると思いますので、
どんな天候・環境でも対応できるように
ウェアの調整や給水などを上手く調整できるよう
準備を万端にしておきましょう。

荷物は少し多めぐらいがちょうどいいです。

DSC02462_R
DSC02476_R
DSC02482_R
DSC02484_R
DSC02487_R
DSC02491_R
30km走お疲れ様でした!

来週は、
11月6日(木)・11月9日(日)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-一般, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.