平日のキッズ教室。
今日は少し気温が下がった気候です。
暖かい日が続いていたので、
より肌寒さを感じました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは足の引き上げ動作の後に、
二人組の体幹です。
その体幹は久し振りに片足あげキープを行いました。
出来るだけ足が下がらぬよう、
体の中心部も上手く使いながら維持をします。
走る時は常に片足立ちの姿勢となりますから、
このような形がしっかりと出来ると
走りも良くなるかなと思います。
その後はJog。今日は全員1kmです。
少し肌寒い事で動きにくさもあったかもしれませんが、
全体的に見ると、冬の時期よりも動きは確実に良くなっています。
あと一か月このコースで走り、
良い動きを身につけたいと思います
最後はピッチ・ストライド走です。
この練習も三週目です。
今日は少し変化をつけるために、
最後はコーンを外して、
同じ距離を普通に走ってみました。
コーンが無くてもあまり変わらない…
という結果でしたが、そういうものです。
スタートからの動きは、
意識的に行わないと、なかなか速くなりません。
コーンがあった事で自然とできていた事が、
何もない場所では上手く出来なかったという事です。
だからこそ、こんな練習を行う事に意味があるのです。
お疲れさまでした。
今週末は3月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA