週末のランニング教室。
風は冷たく感じられましたが、
この風が止むと少し暑さを感じるという
何とも言い表せない気候の中での練習となりました。
では、ラダードリルから。
今日は久しぶりに基本系中心で行いました。
変則的な動きを入れることが続いていた分、
再度基本に立ち返る動きを行うことで、
またこの動きを基にして応用が出来るかと思います。
では、距離走スタートです。
暑さも肌寒さも感じる難しい気候となりましたが、
ほぼ予定通りの距離を走り切りました。
希望者はスピード練習も行いました。
何とも言えない気候ではありましたが、
日差しによる暑さは和らいだように感じたので、
この晴天の中でも距離を踏めたことが何よりです。
また、やっと距離を踏む練習が安定して行えるようになった事も感じます。
この練習が来年の春ごろまで続きますので、
あとは目的をもって距離を踏んでみてください。
レースを控えている方は、
そのレースから逆算して走る距離を調整していきましょう。
練習としての基礎づくりの方は、
体調に合わせながら、無理なく距離を踏んでみてください。
目的と、その日の体調にに合っていれば、
その距離は5kmでも30kmでも構いません。
ただ、その距離調整は悩みどころでもあると思いますので、
その際は、遠慮なくご相談ください。
考えて納得して走った距離こそ、良い練習となるはずです。
補強はたっぷり40分程行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
11月7日(木)・10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA