平日のランニング教室。
真冬程の寒さではありませんが夜も寒さが続きました。
このような日は体を温めることが最優先となるので、
ドリルから、そのような形で練習を行いました。
では、ドリルから。
寒かったので、体を伸ばすよりも、
温めることを最優先する種目を組んで行いました。
難解な種目は行わず、
基本的には行った事のある種目や、
行いやすい種目が中心となります。
こうした流れで行うと、体も上手く反応できるので、
寒い日が続ければ、しばらくはこのような流れで行いたいと思います。
では、今日のメイン練習。2000m+2000m+1000mです。
1本目の2000mは様子を見て、
2本目の2000mでペースを上げて、
3本目の1000mは粘り切るという目標で走りました。
先週の(1000m+800m)×2セットに引き続き、
少し変則的な練習となりました。
中盤でペースを上げるというのは、
なかなかできない練習ではありますが、
距離が変われば少し行いやすくなるため、
2週続けて変化に対応する練習が行えたのは何よりです。
また、今月は平日練習が5回行えたので、
いつも通りの流れに固執せず少し余裕を持って練習を行えたので、
最初の3週間は普段通りの流れで行い、
後半の2週間は少し変化をつける事も出来ました。
来月はほぼ通常通りの流れで行う予定です。
補強はリズム＆体幹系を2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は11月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA