週末の中学生・短距離教室。
暖かい気候は短距離練習を行うのには良い気候ではありますが、
今日は急に気温が上がってしまったので、
流石に体への負担も高くなるため、
屋外には出ずに練習を行うことにしました。
では、Jog・動的ストレッチから。
その後は久しぶりにラダーを行いました。
動きのポイントも意識しながら、
丁寧に多くの種目を行ってみました。
そしてメイン練習。
先週に引き続き、ゴムバンドを使用して
スタートの1歩目の動きの意識も兼ねた推進力強化練習を5セット。
その後に50m×2本を走ります。
この形を3セット行いました。
先週から少しだけ動き方を変えてみました。
1歩目から出力を上げて走る動作であったり、
後半は動きを切り替えるなど、
細かい部分ではありますが、こうした動作を意識的に行うことで、
先週の練習内容とはまた違った練習を行うことが出来ます。
重りを使った練習や、
牽引走などが行いにくい現状だからこそ、
今できる練習を少し工夫しながら、
練習内容も少し変えて、様々な力をつけられるよう、
今後の練習も行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
10月17日(木)・19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA