平日のランニング教室。
夜も肌寒い気候となりました。
長距離を走る皆様にとっては良い気候となりますが、
そのために、アップから体を温める事が重要となるので、
ドリルから少し速い動きを取り入れながら行いました。
では、ドリルから。
先週に引き続き腕回しを速く行ってみたり、
スキップ系の動きでも素早く動かす必要のある種目を取り入れるなど、
少し速く体を動かしながら、体を温めていきました。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
肌寒い気候の中ではありましたが、
気候を活かして、粘って走れたように感じます。
天候とスケジュールの都合上、
二週間前にも同練習を行いましたが、
1000mの練習を行った翌週にこの練習を行いたい意味もあるので、
改めて今日は500mを行うことにしました。
先月は本数を重ねる練習に耐えながら走りましたが、
今月に入ってから、そのような練習にも少し慣れてきた事もあり、
前述の通り気候も活かして、
ある程度のスピードで走りながら中盤を粘り強く走れました。
秋から冬に入る少し手前の時期まで
この粘るという部分の練習が行いやすくなります。
寒くなってしまうとスピードは上がらず、
寒さに耐えつつ安定して走る練習がメインとなるので、
このちょうど良い気候の時期だからこそ、
粘り強く走る練習を多く行っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は10月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA