平日の中学生・短距離教室。
夕方過ぎも肌寒い気候が続きましたが、
今日は少し長い距離を軽めに走る練習としたので、
ちょうど良い気候の中で走れたかと思います。
では、Jog・動的ストレッチから。
前述の通り今日は少し寒かった事と、
今週末に試合を控えている者もいるため、
メイン練習はJog＋流しという内容にしました。
この形を2セット行いました。
ここ最近、本数の多い練習で追い込んでいましたが、
あまり追い込みすぎると体への負担も高くなるため、
練習強度は少し落としたような形です。
しかし、走る距離は少し多くなり、
最初のアップから含めると、
男子は5kmほど、女子は4kmほど走っています。
短距離選手であっても、今後強くなれば、
2日間で予選・決勝を走る力も必要となりますし、
2種目出場となれば、さらに力は必要となります。
そのため、スピードだけではなく、こうした力もつけるために、
中学生の時期は専門的な練習に偏るのではなく、
こうして色々な練習を行っていきながら、
持久力の部分も鍛えた方が良いと考えております。
お疲れ様でした。
今週末は10月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA