平日の中学生・短距離教室。
あいにくの雨となり、
少し長い距離を走る練習が行えない分、
技術的な部分の練習を行うことにしました。
では、Jog・動的ストレッチから。
今日のメイン練習は、
まずチューブを足首につけて、ドリルで行う動きを5本行います。
その後に50mを1本走ります。
この形をセットごとにドリルの内容を変えながら4セット行った後、
チューブを外して50mを2本行いました。
最近お話ししている、足の上げ方であったり、
常々お話ししている、姿勢の部分であったり、
このような事をチューブをつけた状態で行うと、
より実感しながら行えたかと思います。
また、最近は本数の多い練習が増えています。
それだけ走れる力がついてきたという事もありますが、
その分の負担もありますので、
よく食べて、よく休養もとって、また次の練習へと繋げてください。
お疲れ様でした。
今週末は10月6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA