平日のキッズ教室。
今日は曇り予報ではありましたが、
夕方頃から雨が降り始めてしまいました。
来週まで、このような不安定な天気が続きそうなので、
お気をつけてお越しください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
その後は、Jogの前のアップと、
リレーのバトンJogも少しだけ行いました。
そして、Jog。今日は1km or 2kmです。
先週は、まだ2kmを行う気温ではありませんでしたが、
今日は一転して2kmを行えるほど涼しい気候となりました。
そして、明日は少し暖かくなり、
明後日の大会は午前中に雨予報となっております。
このように気候が不安定な時期は
体調管理も難しい時期となりますので、
練習では上着を一枚持ってきて、
体を冷やさぬよう工夫してみてください。
最後はアンクルチューブ走です。
一年振りに、またこの練習を行います。
チューブを引っ張る力が必要なので、
足を引き上げる動きが少し難しくなりますが、
引き上げた分だけチューブが戻る力を利用できるので、
接地するスピードは上がります。
そのため、このチューブを上手く使えると、
普通に走るよりも良い動きが出来ている感覚を得られることもあります。
そして、チューブを外しても、
この感覚を活かすというところが難しい部分でもあるので、
今月はこの練習を集中的に行いながら、
上手く走る感覚をつかんでいきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は10月6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA