週末のランニング教室。
今日も真夏日の中の練習となりました。
ただ、この暑さも来週辺りから少し和らぎそうなので、
あと少し耐えながら、練習を行っていきましょう。
では、ラダードリルから。
今日は平日練習でも行ったシザース系の動きを
ラダーの中で取り入れてみました。
ラダーだからこそ行える種目は多々ありますが、
ラダーでも行える種目というものもあります。
平日のドリルを行う機会が少ない方もいるので、
良い部分はどちらの練習でも上手く取り入れながら行ってみたいと思います。
では、今日のメイン練習。
まず最大60分程の距離走 or Jogからです。
気温が高かったので、
距離やペースを落としながら、無理をしないよう走りました。
その後はスピード練習。
1000mを2本行う予定でしたが、
暑さの影響から2本行うのは危ないと判断して1本のみ行いました。
9月中旬とは思えぬ程の暑さとなったので、
Jogもスピード練習も、
全体的に当初の予定より少し落として行う形となりましたが、
今日はこの形で良かったと思います。
前述の通り来週辺りから少しずつ気温が落ち着くような予報が出ているので、
今日の練習で無理をして走れなくなるよりも、
今日の練習を抑えたことで、
少し余裕をもって来週以降の練習を行えた方が良い練習となります。
もう少し走りたいという気持ちを、あと少しだけ抑えて、
また来週以降の練習へと繋げましょう。
最後はストレッチです。
お疲れ様でした。
来週は、9月19日(木)に行います。
※来週の週末練習は無しとなります。ご了承ください。
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W-KASHIWAGURA