週末のキッズ教室。
9月に入りましたが、真夏日が続いています。
数年前の9月は記録が伸びる時期でしたが、
近年の9月は残暑に耐える時期です。
まだまだ無理のないように練習を行っていきましょう。
では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから。
今日も前回と同様、
中学生・短距離の部でも行っている動的ストレッチを
少しだけ行ってみました。
また、全体的に苦手なAスキップも2回ほど行いました。
暑い時は動き続けるのが難しいからこそ、
こうして少し余裕をもって体の動かし方を意識できるので、
この気候を上手く活かしてみたいと思います。
その後は25m＆50mです。
このところ、週末練習が天候による影響もあり、
二週続けて行うことが出来ない状況が続きました。
この影響は走る場面でも少し表れて、
スピードが上がりにくいといったような
走り辛さを感じたかもしれません。
ただ、こうした体のキレは、
また練習を継続することでスピードは戻るので、
焦らずに練習を行ってください。
最後はリレーです。
9月も引き続き暑さが残るため、
不安がある場合はリレーを休んでも構いません。
今日休んだことで、次回の練習が行えれば、
それが最良の練習であると考えています。
基本的には10割の力を出すほど無理はせず、
8割程度の力で継続することが良い練習となりますし、
怪我をせず、体調を崩さず、継続する方が競技力は伸びます。
陸上競技を続けていると、
何処かで、ここは無理をしなければならないという場面があるのは事実です。
ただ、それは数年に一度あるかないかなので、
小学生時代は、そのような経験をする必要はありません、
出来ることを積み重ねて、楽しく練習を行いながら力をつけてください。
お疲れさまでした。
来週は、
9月12日(木)・14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA