平日の中学生・短距離教室。
普段は夕方頃になると気温が少し下がりますが、
今日は湿度が高かった事もあり、
少し蒸し暑い中での練習となりました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は50m×3本をJog繋ぎで4セット行いました。
いわゆるインターバル練習です。
負荷が高い練習なので、キッズの部では一切行っていませんが、
中学生になると、100m・200m・400mと距離が伸びますし、
リレーを走ることもあれば１日のレースで何本も走る力も必要となります。
そうした事に対応するためには、
このような練習が必要になるというわけです。
今日は出来るであろう範囲の距離・本数・セット数で行いましたが、
予想通りタイムも安定して行えたので、
今後は更に負荷を上げて行ってみたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は9月1日(日)に行います。
※台風の影響で何かしらの変更がある場合はご連絡いたします。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA