平日のランニング教室。
夜になると風が強まりました。
そのため、このような風の中で如何にして走るか
という点を最初にお話ししてから練習に臨みました。
では、ドリルから。
涼しい気候でもあったので、
少し足周りの動きを増やしながら体を温めました。
スキップを行いながら足を回すという
少し難解な動きも入れましたが、
基本が出来てきたからこそ挑戦できる種目でもあるかなと思います。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
非常に強い風の中、記録というよりも、
まず追い込んで走る事、
そして、どのように走り続けるかを意識しながらの練習となりました。
このような強い風の中では、
目標としていたペースよりも3秒～7秒ほど落ちてしまいます。
自然の力には勝てないため、これは仕方のない事です。
しかし、このような強い風の中でも大会は行われますから、
この風を経験して、どのように走ればいいか
考えながら走ったことが力になると思います。
それは、リズムであったり、姿勢であったり、
私が練習の前にお話しした事が参考になった方もいれば、
ご自身で何かをつかんだ方もいるかもしれません。
そして、この経験をまた風が強い日に実践してみて、
どのような形で結びつくか試してみてください。
成功しても、少し上手くいかなくとも、
この繰り返しがやがて大きな力となります。
そのため、悪天候の時ほど良い練習が行えるのです。
このような日こそ、ぜひ楽しんでください。
補強は2種目。腸腰筋周りに刺激を入れました。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
5月23日(木)・25日(土)に行います。
※来週末の練習は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA