平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎると、風が強くなり、
気温も少し下がった中での練習となりましたが、
替えの影響を受けることなくパッと行えたことは何よりです。
では、Jog・動的ストレッチから。
その後はキッズの部でも行ったアンクルチューブ走です。
キッズの部で使用しているものから、
二段階ほど強度を上げたものを使用しました。
まずは、チューブを引っ張る、
そして、チューブが戻るという感覚をつかむため、
幾つかの動きづくりを行います。
その後に、チューブをつけたまま実際に走ってみて、
この練習におけるポイントも意識して走ります。
最後はチューブを外して走りました。
慣れてきたら、これをつけたまま、
一般の部の動きづくりを行うなど、
まだまだ行いたい練習はありますが、
基礎がしっかりと出来てから段階を踏んできたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
5月23日(木)・25日(土)に行います。
※来週末の練習は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA