平日のランニング教室。
夜も引き続き涼しい気候ではありましたが、
動き出せば体は温まりやすかったので、
練習を行う気候としては最適だったように感じます。
尚、本日カメラ機材の不具合により、
普段より画質が落ちております。ご了承ください。
では、ドリルから。
今日は肩回しの前に脱力した動きを入れ、
足を引き上げたり回す前にストレッチ要素を入れるなど、
少しパターンを変えて行いました。
目的としては、普段行っている動きを
より良い動きに繋げるためです。
少し肩が回りやすくなったり、
少し足を引き上げやすくなったり、
ほんの気持ちだけでも効果を感じられれば幸いです。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
走りやすい気候となったので、
今日のようなスピード練習は途中辛くなっても、
体は動いてくれるので、ラストまで追い込んで走れたかと思います。
また、中学生たちも多く入ってくれたので、
競り合いながら、背中を見ながら、後ろからの緊張感も味わいながら、
これまでとは少し違った刺激を感じながら練習が行えるようになりました。
基本的には自分のペースで走るという部分は変わりませんが、
そのペースを刻むために、このような環境が活かされれば何よりです。
ただ、人数が多くなった事で気をつけなくてはならない事もありますので、
そのような部分は常に意識しながら、安全に練習を行っていきたいと思います。
最後は久しぶりに補強を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は5月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA