平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎても涼しい気候は続きました。
そのため、スピードや技術よりも、
シンプルに力をつけることに重点を置いて練習を行いました。
尚、本日カメラ機材の不具合により、
普段より画質が落ちております。ご了承ください。
では、動的ストレッチから。
メイン練習はゴムバンドを利用したフィジカル的な練習です。
重い物を引っ張るような練習が行いにくいため、
キッズの部では冬にパラシュート走を行い
空気抵抗の重さを感じながら走る練習を行っています。
しかし、中学生になると空気抵抗だけでは少し負荷が低いので、
色々と探した結果、このゴムバンドにたどり着きました。
前傾姿勢を意識することが出来ますし、
体幹の意識にも繋がります。
そして、ゴムバンドを引っ張ることで
ちょうど良い負荷をかけながら走ることが出来ますし、
サポートしている方も良い練習になっていたりもします。
このゴムバンド一つで、今後も色々な練習が行えそうなので、
まずは基本的な練習をしっかりと行いたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は5月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA