平日の中学生・短距離教室。
夕方過ぎも涼しい気温となりました。
暑い日が続いていた分、より涼しさを感じますが、
この涼しさを活用して今日の練習を行いました。
では、Jogの後に動的ストレッチから。
さて、今日はキッズの部で使用した
簡易的なスターティングブロックがあるため、
スタート練習を行おうと考えていましたが、
夜に近づくとさらに気温が下がったので、
少し長い距離を走ることにしました。
そのメイン練習は、125m×4本です。
全力で4本を走るのではなく、
段々とペースを上げていく事を目標に走りました。
しかし、走ってみると、
これが結構難しい練習であると感じたはずです。
最初は少しリラックスして走り、
2本目以降でリズムを上げるも意外と中盤が伸びず、
最後は全力で走っても3本分の疲労があるため、
思いのほか記録が伸びなかった…という内容になったかと思います。
ただ、過去このような練習を行っていないので、
最初からペースを変化させながら上手く走れるものではありません。
もう少し練習を積んだら、
試合で100mを走る中でもペースの変化がある
ということに気が付けるようになるはずです。
しかし、そのためには、
まず練習の中で少しペースを上げるという部分を意識するだけで構いません。
まだまだ色々な事を試す時期でもありますから、
様々な練習を行っていく中で、
少しずつ良い走り方が身についていければ幸いです。
そして、最後は一般の部に混ざって、
ドリルを一緒に行いました。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
5月9日(木)・12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA