平日のランニング教室。
夜も少し蒸し暑い気候が続きました。
こういう日は熱中症まではならなくとも
足をつったりしやすいので、
水分補給を意識しながら練習を行いました。
では、ドリルから。
動き出せば暑さも感じられたので、
途中で歩きながら足を上げる・回すといった種目を組みました。
体を温める事と、体を熱くすることは少し異なるので、
この辺は気候に合わせて上手く行いたいと思います。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
蒸し暑かった分、体は最初から動きやすくなるため、
だからこそ、序盤は落ち着いて入り、
後半に向けてペースを上げるよう走りました。
今の時期は中学1年生が多くいるので、
何故このような練習を行うのか
というお話を行う機会を増やしています。
皆様に普段からお話ししていることの繰り返しではありますが、
改めてドリルからメイン練習まで、
行う意味を少し意識して走ってみると
動き方や走り方も再発見できる部分もあるかと思います。
何となく行うよりも、意識して練習を行う方が
練習効果は高くなります。
平日練習は基本的に追い込むので苦しい中ではありますが、
意識する練習を少しずつ積み上げていくと、
やがて大きな力にもなりますので、
引き続き練習をコツコツと行っていきましょう。
補強は段差を使ってランジを2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は4月20日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA