平日のキッズ教室。
雲の多い天気となりましたが、
意外と気温は下がらず、
動けば少し暖かいぐらいの気候となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は足を大きく動かす種目を中心にした筋トレを行いました。
先週は気温が低かったので
少し負荷の高い動きを行いましたが、
今日は少し負荷を低めにして、
その分、大きな動きを行ったような形です。
例年であれば、もうこの時期は
負荷の高いジャンプ系の種目が多くなりますが、
まだ行う必要がないぐらい程よい気候が続いています。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5kmです。
先週末、駅伝が終わったので、
また気持ちを新たに長い距離を走ります。
地道に走り続けて少しずつ力をつけていきましょう。
最後はスラローム走です。
今シーズンラストとなるスラローム走です。
本数も少し増やして、
これまでの課題を活かせるよう走りました。
平日はこうした技術的な練習を多く行っています。
走りの技術を磨くだけではなく、
少し変わった動きも行いながら、
様々な動きに対応していく事で、
体のバランスも鍛えて、
少しずつ走りが良くなることを目指しています。
一見、関係のないような動きでも、
様々な動作を行ってきたことが、
ふとした時に活かせる場面があったりもします。
こうした狙いから、今後も平日練習は、
変化のある練習を行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は11月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA