平日のキッズ教室。
今日は猛暑日となりました…。
6月とは思えぬほどの暑さです。
練習量は少し落としながら工夫して行いました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは暑かったので、
木陰に移動して2種目だけ実施。
ウォーミングアップとして、
鍛えるというよりも、
汗をしっかりかいて体を慣らすような感じで行いました。
その後はJog。今日は200m or 600m or 1000mです。
あまりにも暑かったので、
200mという距離も設けました。
200mになるとJogというよりも、
短距離のダッシュですが、
ある程度距離が踏めれば良いので、
暑さが得意でなければ、
無理をせずにこの形でも良いかなと思います。
最後はハードルです。
前回の反省点で、
ハードルをクリアした着地足が乱れて
フォームも崩れるという部分があったので、
その部分をまずお話してから走りました。
ポイントを上手くつかめた子は、
タイムも伸びて良い走りが出来ていました。
ただ、意識しても全員がすぐに出来るというわけでもありません。
ここがハードルの難しい所です。
来月も数回ハードルを行いますし、
また来年も行います。
その中で、成長と共に、
時間をかけて少しずつ出来るようになると良いですね。
お疲れさまでした。
今週末は7月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA