週末のランニング
寒暖の差が激しい日々が続いていますが、今日は半袖で十分な暑さとなりました。
体調管理が難しいですが、少しづつ暑さが和らぐ事を願うばかりですね。
それではラダーからスタートです。
続いて本練習の距離走です。
レースを控えた方はレースペースを意識して頂き、しばらくレースがない方は、少しでも距離、時間を伸ばす事を意識して頂きました。
ただ、今日は暑さに苦しめられた距離走となり、厳しい走りになった方もいらっしゃいましたが、今日だけの出来に一喜一憂せず、
良い時の走りも忘れずに、来週以降も取り組んでいきましょう。
それでは終わった方から補強です。
片脚でのバランス強化、筋力強化を中心に行いました。
片脚支持の際に、できる限り身体を安定させることで、ランニング時にのエネルギー消費の軽減や後半のペースダウン防止にも
繋がりますので、片脚支持でのバランス強化を引き続き継続していきましょう。
本日もお疲れ様でした。
来週は7日(木)、10日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI