平日のランニング教室
結局降りませんでしたが、雨予報だった為、今日も回廊での開催でした。
昼間の暑さは和らぎましたが、湿度が非常に高く、走ると不快な暑さを感じるコンディションとなりました。
それでは、動き作りからスタートです。
今日は意識してもらうポイントを股関節と地面を押す事を中心に行いました。
それでは、本練習の800m×3～５です。
高湿度が気になる中、身体への負荷をしっかり掛ける事ができました。
後半になるにつれて、呼吸が戻る前にスタートとなり、心肺への負荷、
そして疲労が蓄積した中で耐える練習ができました。
自分なりにチャレンジできた方、調子がよくない中でも苦しい中粘りを発揮でき落ち幅も抑える事ができ、
9月を良い内容で締める事ができたと思います。
最後に補強です。
下半身メインに行いました。
本日もお疲れ様でした。
今週末は10月3日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI