平日のキッズ教室。
台風が近づいている事もあり、
不安定な天気となりました。
明日は風も強くなる予報が出ていますので、
お気をつけてください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは回廊という事もあり、
少し多めに実施。
久し振りに一人で行う体幹も行い、
その姿勢から体を動かす形も取り入れてみました。
今後は秋も深まり気温が低くなってきます。
そうなると、体幹を基本としつつも、
動きながら筋トレを行う形が増えていきますので、
その導入段階として、
今日のような形が行えたのは良かったかなと思います。
その後はJog。今日は全員1kmです。
蒸し暑さは感じましたが、
それでも夏の頃に比べれば
気温はだいぶ低くなってきたので、
タイムも少し伸びてきたように感じます。
大きな飛躍まで、もう少しですね。
最後はピッチ・ストライド走です。
ラスト1本はいつも通りコーンなしで思いっきり走ります。
今日はコーンの間隔を1歩ごとに
少しずつ広げてみました。
最初の1・2歩だけ窮屈さは感じたかもしれませんが、
以降はスムーズに走れた部分もあったかと思います。
今月は集中的にこの練習に取り組みましたが、
こうしてピッチとストライドを調整しながら
走る方法もあるという事を
少しだけでも感じてもらえれば何よりです。
お疲れさまでした。
今週末は10月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA