週末のランニング教室
暦上は春分となりましたね。今日も暖かったですが、今後は少しづつ暑さの対応も必要もなります。
今ぐらいの暖かい中で、少しづつ体を暑さに慣らす事で、今後暑さくなった際、運動継続時間も長くすることができますので、
今の時期から無理のない範囲で少しづつ暑さ対策を行っていきましょう。
練習前に先日のリレーマラソンの賞状、記録証をお渡しさせて頂きました。
改めてご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
それではラダーからスタートです。
それでは、本練習の距離走です。
距離走を行うのもあとわずかとなりました。
今のところ、大きなケガもなく、順調に距離走をこなせている気がします。
あと数回の距離走ですが、この調子で更に距離への耐性、脚作りを行い、
スピード錬に移行できるよう引き続き頑張っていきましょう。
終わった方から補強、ストレッチです。
本日もお疲れ様でした。
来週は25日(木)、28日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI