週末のキッズ・ジュニア教室。
厚い雲が広がる天候となりましたが、
雨の心配はなく、
久し振りにリレーも含めた全練習を
いつもの芝生で行うことが出来ました。
では、芝生でのJogから。
その後は体操ではなく、
筋トレを3種目だけ行いました。
目的としては、鍛えるというよりも、
体幹部と大きな筋肉に刺激を与える事です。
2日後に記録会に向けて、
上手く体が使えるように刺激を入れました。
その後は、ラダードリル。
ラダーの後は、計測を行う前に、
イングリッシュコールでのスタート練習です。
普段の練習では、走りやすいように、
「よーい、Go！」で行っていますが、
今度の記録会のような大会では、
全世界ほぼ共通イングリッシュコールでのスタートとなります。
いざ本番で、戸惑わぬよう、
説明も加えながら2本ほど行いました。
また記録会当日にも少し練習を行います。
そして、50m＆100m。
今日は少し向かい風でした。
記録が伸びにくい中ですが、
好条件ばかりで練習を行っても強くなれませんから、
いつもの向きで走りました。
タイムを追わず、強さを求める日も必要です。
夏場の回廊の練習で、速く走れる事は実感できたと思うので、
また改めて力をつけていきましょう。
最後は久し振りに400mリレーです。
ここ最近は回廊の長い距離でリレーを行っていましたが、
この芝生周りも回廊とは異なる苦しさがあったかもしれません。
距離が短い分、最初は思い切って走れますが、
最後の直線では思うように体が動かなくなります。
ただ、ここが練習を行う上で大事なところです。
ここを少しずつ乗り越えていくことで強くなります。
そのためには、コツコツと練習を行う事のみです。
時間をかけて走り続けていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
9月24日(木)・27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA