平日のキッズ・ジュニア教室。
このところ木曜日に限って雨が降る…という状況でしたが、
今日は何とか天気が持ってくれたので、
芝生等を使って走ることが出来ました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは四つん這いの形を中心にして
4種目行いました。
股関節だけではなく、
その周辺にも刺激を入れるような形となります。
また、後半の2種目は、動作を行ってからキープ
という形を久し振りに取り入れたので、
少しきつかったと思いますが、
たまには、こういう筋トレも行って、
鍛えるのは楽ではないという事を
少しだけ感じてみてください。
Jogは久し振りに芝生で行いました。
距離は600m or 1kmです。
芝生で走るのは久し振りだったので、
滅多に行わない600mという距離も設定して、
スタート地点を統一するような形としました。
また、芝生でのJogは逆回りで行っています。
普段は左回りで走る事がどうしても多くなるので、
バランスを整えるよう、
平日の芝生Jogは右回りで走るようにしています。
最後は変形ダッシュからの
クラウチングスタートという流れで25mを数本行いました。
お疲れさまでした。
今週末は6月28日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
※詳細につきましては練習会再開のお知らせをご覧ください。
W-KASHIWAGURA