平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
日中は雲が多い天気でしたが、
夕方頃から晴れ間が広がってきました。
では、筋トレから。
腹筋系を中心に何種目か行った後に、ランジ系でまとめてみました。
その後は、今日もセラバンドを使用して腕振りの練習。
ゴムの伸縮を利用して、正しく速い形を意識していきます。
そして、470mコースを１周して、
より長い時間、腕振りを確認します。
その後、50mを2本ほど行った後、
最後は470mを時間差スタートで行います！
セラバンドを使用したためか、
少し長い距離の中でも良い形で腕振りが行え、
良いフォームで走りきることが出来たように感じます。
また、最初からペースを抑えすぎず、
攻めのある走りも行えるようになってきました。
470mという距離にも慣れてきましたね。
２周走る際も、このような走りを目指してみましょう。
お疲れさまでした。
週末5月3日(日)は新横浜公園にて行います。
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