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2018.07.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第529回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

それでは、木曜体操&ジャンプから。

次に筋トレです。

今日は体幹を鍛えました。
ブレない体をつくり、
しっかりと走りに活かしていきましょう。

次は800mのjogです。



日によって暑さが違うので、
その日の体調を確認しながら
ペースをコントロールできると良いと思います。

最後にハードルです。


今日から普段のハードルの高さ(25cm)に加えて、50cmの高さのハードルの列を作りました。

高さを変えると、ハードルを越える時の
後ろ脚が体の中心より離れやすくなります。
そうなると、ハードル間の走りのフォームが
崩れやすくタイムが落ちやすいので、
今回は体の中心に脚を近づけることを意識して走ってもらいました。
皆さん、意識して走れていたかなと思います。

次回も今日のような形で行いたいと思いますので、
怪我なく練習していきましょう。

お疲れさまでした。

今週末7月22日(日)は新横浜公園にて行います。

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