平日のランニング教室。
久しぶりの雨となりましたが、
夜になっても気温は下がらず、
逆に蒸し暑い気候となってしまいました…。
まだまだ暑い日は続きそうです。
では、ドリルから。
今日も歩きながら各種目を行いました。
最近は腕回しに重点を置いて行っています。
効率の良い腕振りのお話をしましたが、
そのためには、ある程度の柔軟性が必要なので
色々な種目を行いながら腕を回しています。
柔軟性を生み出すためには、
段々と肩甲骨周りを大きく動かしていく必要がありますが、
逆に言えば、今日のような種目を行えば、肩甲骨周りは動くのです。
こうした動きが少しずつ良い腕振りに繋がるので、
コツコツと取り組んでいきましょう。
では、今日のメイン練習。800m×2～4本です。
まだまだ暑い中なので、
今日も無理せず追い込みすぎずという形で行いました。
本来であれば3～5本という形で行う予定でしたが、
夜になって蒸し暑くなってしまったので、
最大4本に変更して行いました。
1本目で動きの確認を行い、
2本目で記録が自然と上がったところで、
そこから今日は耐えるという形になったので、
結果的に4本で良かったです。
例年とは異なる気候なので、
「例年であれば」という言葉は、
今年は当てはめることが出来ません。
全国各地の大会を見ていても、
暑さにより中止になるというケースも出てきています。
練習も気候に合わせて無理をせず、
今行える練習に取り組みたいと思います。
補強は2種目。久しぶりに立った姿勢での体幹を行いました。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。
来週は、
9月28日(木)・10月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA