平日のランニング教室です。
それでは、まずは動き作りから。ジョグに様々な動きを混ぜながら行っていきます。
本練習1500m×1～2です。その前に各自10分～15分のジョグを流しを入れながら行ってもらいました。
滅多に行わない1500mの為、目標ペースが立て辛くペース配分も難しかったと思います。
500m毎にタイムの読み上げを行いましたが、皆さんペースにはそれほど波がなく、安定して走れていたと思います。
特に500m～1000mの中盤のリズムを崩さないように意識してもらいましたが、皆さんしっかりと粘れていたと思いますし、1000mのインターバルと同等のタイムぐらいで1000mを通過している方が多く、スピードもついてきていると思います。
最後は補強です。
本日もお疲れ様でした。
今週末は18日(土)新横浜公園にて行います。
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セカンドウィンドAC 横浜 Y-Yamaji