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2019.05.09(木) ランニング教室~第788回目~

投稿日:

平日のランニング教室

少し肌寒く感じる中での練習となりました。
ただ、動くと汗は出ますので水分を
しっかりと取っていきましょう。

それでは、ドリルから。



水道管無しでドリルを行いました。
種目としてあまり大きな変化はありませんが
水道管がなくても姿勢などを意識して
行うことが大事です。

続いて、800m×3~5です。









どの距離に対しても大事なことは
ペースがなるべく落ちすぎないようにすることと、
フォームが崩れないようにすることです。
後半にかけて疲れが出るとそういったことに
なりやすいかと思います。
そんな時こそドリルの動きなどを
思い出しながら走りましょう。

最後に補強です。

お疲れさまでした。

今週末は、
5月12日(日)に行います。

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