週末のランニング教室
雨が降り、気温も下がりました。
しっかりと身体を温めて
怪我のないようにしていきましょう。
それでは、jogをしながら様々な動きをして、
その後は小スペースでの動きつくりをしました。
いつも行っている基本の種目を取り入れて
しっかりと身体を温める形にしました。
その後は、距離走です。
寒さがありましたが、動いている内に
身体も温まりしっかりと走れました。
特に後半ペースを上げられて
良い走りになったように感じます。
また、レース前後の方々が多かったので
各々での調整もしっかりとできたかなと思います。
気温の変化がまだ激しいので、調子を崩さないように
体調管理をしっかりと行ってください。
最後に補強も行いました。
お疲れさまでした。
来週は、
3月7日(木)・3月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA