平日のランニング教室
あいにくの天気で回廊での練習になりました。
しっかりと身体を温めてメイン練習へと
準備していきましょう。
それでは、jogしながら様々な動きを取り入れました。
肩甲骨にしっかりと刺激を入れる形で行いました。
暖かくなれば、このアップの仕方も
あと数回になるかなと思います。
あと少しの寒さですので、我慢して練習していきましょう。
その後は、20分jog＋(2000m＋1000m)です。
まずは2000mから。
続いて、1000mです。
2000mでは、後半にペースを上げる意識をもって
最後まで追い込む形にしました。
その後の疲労がある中での1000mで如何にして
ペースを落とさないようにするかがポイントですが、
昨日はしっかりと走れたように感じます。
これから暖かくなるにつれ
スピード練習を増やしていく予定です。
少しずつ動きのキレを磨いていきましょう。
最後に段差で補強をしました。
お疲れ様でした。
今週末は、
3月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA