平日のランニング教室
さらに冷え込んできましたね。
もう少しで暖かくなり始めると思いますので
粘り強く走っていきましょう。
まずは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました、
腰の捻り動作などを取り入れて行いました。
腰から脚をより動かすように意識し、
走りに繋げていきましょう。
その後は、20分jogから500m×3です。
昨日は、一段と冷え込んだ中で
身体を温めて1本目からしっかりと入ることが
でき後半にかけてリズム良く全体的に
良い流れで走れました。
昨日ような走りが自信に繋がると思いますし、
体力的・技術的な面で力がついてきましたから
この調子で練習を継続していきましょう。
最後に体幹系の補強を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は、
2月16日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA