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2019.01.27(日) ランニング教室~第761回目~

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週末のランニング教室

強風の中での練習会となりました。
今日のような環境で走ることにより
精神的にも体力的にも強くなれると思います。
この環境を活かして頑張っていきましょう。

それでは、ラダードリルから。






速い動きを取り入れて行いました。
その動きの中で姿勢だったり、母指球でしっかりと
接地することを意識して正確に動けるようにしましょう。

続いて、距離走です。










今日は風が強く、特に川沿いでは強く吹くので
ペースコントロールが難しかったかもしれません。

その中でも、体の中心部分を
崩さないようにすることが大切です。
ラダーで行った腰の高い位置の維持を
走りにも繋げていきましょう。

距離走が終わった方から補強も行いました。

お疲れさまでした。

来週は、
1月31日(木)・2月3日(日)に行います。

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