平日のランニング教室
昨日は、冷たい風が吹き、夜はまたさらに冷え込みましたね。
体調管理をしっかりと行ってください。
それでは、jogからドリルです。
その後は、20分jogを行いました。
始めのjogやドリルだけでは身体が温まりにくいので、
20分jogで身体をしっかりと温めてメイン練習へと
繋げて行う形にしました。
続いて、1500m×1～2を行いました。
少ない本数で集中して行ったので
1本目から積極的に走れました。
1500mは1000mや2000mと違い
ペース配分が難しいかもしれません。
その中で、如何にペースをコントロールして
走れるかがポイントになります。
また、昨日のようにかなり冷え込んだ日に
身体を温める練習の流れ、防寒、待機時間などの
工夫などなど...。
得られるものもあったかと思います。
レースや今後の練習に活かしていきましょう。
最後に補強です。
お疲れさまでした。
今週末は、
1月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA