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2018.12.27(木) ランニング教室~第754回目~

更新日:

平日のランニング教室

今日で今年最後の練習会となりました。
いつも通りの練習になりますが
良い形で締めくくりましょう。

さて、来年1月から平日の一般の部の
集合場所が変更となります。
よろしくお願い致します。

それでは、ドリルから。


jogにスキップなどを織り交ぜながら行いました。
常に動き続けるようにし、しっかりと
体を温めてメイン練習へと繋げていきます。

続いて、メイン練習の2000m×2~3です。







前半にリズムを作り、後半にかけてペースを
上げられるような形でしっかりと
走ることが出来ました。
全体的に、技術面と体力面に力がついてきたと感じます。
自分の調子を確認しながら、上手にペースコントロール
を行っていきましょう。

来年1月から集合場所が変わり、
走るコースも少し変わりますので
普段とは違った刺激が入ってくると思います。
また、今よりさらに寒くなって体温まりにくく
なることが予想されます。
タイムだけでなく、精神面でもコツコツと
刺激を与えながらコツコツと練習をしていきましょう。

ランジ系の補強をしました。

最後の集合にて先日の懇親会からの続きの
表彰を行いました。
お疲れさまでした。

今年もありがとうございました。
よいお年をお迎えください。

SWAC横浜は12月28日(金)から
冬季休業となります。
次回の練習は1月6日(日)に行います。

スケジュールはコチラ

K-HOTTA

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