週末のランニング教室。
最近は暖かい日もありましたが、今日は一段と肌寒くなりました。
アップで体をしっかりと温めて
気持ちよく走っていきましょう。
それでは、ラダードリルから。
基本的な動作から走りの動作へと
繋げる形で行いました。
先週に引き続き、姿勢が崩れないよう
意識してもらいました。
続いて、距離走です。
秋から距離走を開始して、距離を踏むことやペースコントロールなどの様々な経験を積みました。
そういった中で力がついてきたと思います。
あとは、今の状態を持続出来るように
怪我に気をつけて練習をコツコツと行なっていきましょう。
最後に、じっくりと補強を行いました。
補強を続けることで安定した走りになり、力になってきます。
補強の方も継続して行なっていきましょう。
お疲れ様でした。
来週の練習会は、第3週になりますので
12月13日（木）と12月15日（土）
に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA