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2018.11.11(日) キッズ・ジュニア教室~第557回目~

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週末のキッズ・ジュニア教室。

11月の中では暖かい日となりました。
体操からしっかりと声を出して元気よく
練習をしていきましょう。

それでは体操からのジョグです。


その後は、ラダードリルを最初の4種目まで全体で
それから短距離組、長距離組と分かれて行いました。





短距離組は50mと80mを2本ずつ行いました。
ラダーの一歩飛ばしで意識したピッチを
走りに活かしていきましょう。





長距離組は800mと80mと行いました。
この時期はこのくらいの少し長い距離が走りやすいですし、
芝生の上なので負荷も少ないです。ロードレースや駅伝も今後あるので
しっかりと繋げていきましょう。

そして、最後に400mリレーです。




































前述のように、400mも走りやすい時期になってきました。
今日はいつもより、短距離は少し本数を多めに
長距離は少し距離を走ってるので
辛く感じだかも知れません。
そのような中でも、最後まで力を出して
走れるようになってきました。

また、仲間もいますから
応援し合いながら力にして練習
頑張っていきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
11月15日(木)・17日(土)に行います。

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