平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
日中は小雨が舞っていましたが、
夕方頃には雨もやみ、
いつも通りの場所で練習を行うことが出来ました。
では、ドリルから。
大きく動かす種目、リズムを意識する種目、
それぞれの特徴があります。
その中で大事なのは走りに繋げることです。
この動きをドリルだけで終えるのではなく、
次のメイン練習等にもしっかりと活かしていきましょう。
では、今日のメイン練習。
(400m×4)+(補強数種目)+(300m×4)+(補強数種目)です。
セット毎に補強を3種目行いました。
週末練習も含めて走る量は減り、
スピードを上げる練習が増えています
スピードを上げることにも対応できるようになり、
良い走りが出来ていますが、
そのぶん、身体への負担も少し出てきます。
足などの張りを感じている方もいるように感じました。
ケアのお話を最後にしましたが、
改めて、裏側の筋肉や、足の裏など、
しっかりとほぐしてみてください。
練習を続ける事が一番大切な事ですから、
今の私が言えることではないかもしれませんが、
身体を大事にしながら走っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末6月16日(土)は新横浜公園にて行います。
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