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2018.06.14(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第519回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

小雨が時折舞っていましたが、
大雨にはならない予報だったので回廊には移動せず、
いつもの場所で練習を行いました。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。




キープする動きはお腹が下がらないようにします。
先端よりも中心部を意識していきましょう。

Jogは1kmです。










今日は涼しかったので走りやすかったですね。
もう少しすれば1kmを走るのも辛いぐらい暑くなりますから、
今日のような日は貴重だったと思います。

続いては先週も行ったマーカーコーンダッシュを行いました。





25m・50mをそれぞれ行います。






最初はピッチを上げて、
徐々にストライドを伸ばすという、
理想的な短距離の動きを、
コーンに足を入れながら自らつくっていきます。

動きに制限がある中でも、
普通に25mや50mを走る時と同じようなタイムが出ています。

このような形を何もない場所でも行えると、
より良い動きになってくるかと思います。

もう少しの期間、この練習を続けてみます。

最後は久し振りにジャベリックボールを投げました。











お疲れさまでした。

今週末6月16日(土)は新横浜公園にて行います。

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