平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
小雨が時折舞っていましたが、
大雨にはならない予報だったので回廊には移動せず、
いつもの場所で練習を行いました。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
キープする動きはお腹が下がらないようにします。
先端よりも中心部を意識していきましょう。
Jogは1kmです。
今日は涼しかったので走りやすかったですね。
もう少しすれば1kmを走るのも辛いぐらい暑くなりますから、
今日のような日は貴重だったと思います。
続いては先週も行ったマーカーコーンダッシュを行いました。
25m・50mをそれぞれ行います。
最初はピッチを上げて、
徐々にストライドを伸ばすという、
理想的な短距離の動きを、
コーンに足を入れながら自らつくっていきます。
動きに制限がある中でも、
普通に25mや50mを走る時と同じようなタイムが出ています。
このような形を何もない場所でも行えると、
より良い動きになってくるかと思います。
もう少しの期間、この練習を続けてみます。
最後は久し振りにジャベリックボールを投げました。
お疲れさまでした。
今週末6月16日(土)は新横浜公園にて行います。
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