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2014.10.16(木) SWAC横浜ランニング教室~第361回目~

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平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊4F。

第3レストハウス周辺は17日以降に再開予定だそうです。
先週から3回連続で回廊練習となりましたが、
こんな時にしか行えない練習が行えることも良い経験だと思います。

では、今日も短縮練習のため、
ドリルはアップのJogと兼ねて実施してみました。
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では、今日のメイン練習は本来であれば2000m×2~4でしたが、
短縮練習のため2本のみ。
その分、2本ともスピードをしっかりと出して走ります!
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先週は5000m×1の全力走。
今週は2000m×2の全力走となりました。

走行距離は先週よりも短いですが、
全力で2本揃えるというのは、
5000mを1本全力で走るよりも難しかったのではないかと思います。

5000mよりも入りは速くなりますし、
かなり疲労感がある中で2本目を迎えるわけですから、
動かない中でいかに動かしていくかという部分が大事になりました。

ただ、先週もお話しましたが、
全力で走ることで現状をしっかりと確認することが出来ますし、
特に今日は2本行ったので、
フレッシュな状態と疲れがある状態で
どのように差が出るかを知ることも出来たのではないかと思います。

なかなかこの時期に短い距離を全力で走る機会は少ないので
回廊練習になったからこそ行えた練習が
経験などの部分で効果的なものになるのではないかと思います。

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最後は前回行えなかった補強を少しだけ実施。
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お疲れ様でした。
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大人も嵐をバックに撮ってみました…♪

今週末10月18日(土)は森林公園にて行います。

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