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2014.10.02(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第173回目~

更新日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

涼しくなり、走るには良い季節になりました。
ということで、今日はキッズ・ジュニアクラスにでは珍しく
ちょっときつい練習を行ってみました。

まずは、いつも通り今日も筋トレから。
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さて…前述のきつい練習。
今日は高架下周りの470mを×3本走ります。
まずは1周をウォーミングアップです。
この時は、まだこの練習のきつさが分からなかったので
比較的余裕の表情…です。
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まず1本目!
最初は全員一斉にスタートです!
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そして2本目・3本目は大人の練習でよく行う
時間差スタートの形です!
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時間差を絶妙な間隔でつけることが出来たので、
ゴール前は2本目・3本目とも大接戦でした!!
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久し振りにきつい練習を行ったかな?と思います。

470mを3本行うと聞いた時点では、
どんな練習かイメージが持てなかったと思います。
いつも行っている940mの方がきついイメージだったかもしれませんね。

そして実際に行ってみて、
短距離とも中距離とも言えない距離を最初から全力で走り、
かつ2本目・3本目は逃げる&追う展開になったので、
きつくても自然と頑張れてしまうから、
余計に苦しさが増す…
今までの練習には無いようなきつさがあったかなと思います。

たまには、こんな練習も大事です。
1ヶ月に一度は、長い距離の練習と合わせて行ってみたいと思います。

お疲れさまでした
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グッタリしすぎて笑顔もあまり無いですね…。

今週末10月5日(日)は新横浜公園にて行います。

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