週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
午前中に引き続き雨がパラついていましたが…
何とか外で全ての練習を行うことが出来ました！
では、1kmのJogから。
今日は途中で止まることも無く、みんな良い走りが出来たと思います。
その後は、ロングラダー！
計41マスのラダーですが、もっと長くしてみても良いかも…と検討中です。
行う動きはいつもと一緒ですが、
坂道＆普段の二倍になるため、
最後まで良い姿勢で行うのが少し難しくなりますので、
集中力を最後まで切らすことなく進みます。
ラダーの最後に、ロングラダー１マスとばしのトライアル！
そして、ロングラダーの感覚を活かすように
ロングラダーの距離をラダー無しで坂ダッシュ！
ラダーの細かい動き＝ピッチの速さ。
ラダーが無い事による大きな動き＝ストライドの大きさ。
これらを上手く活かしながら駆け上がることが出来るかがポイントです。
最近、短い距離のダッシュも行っていますが
これらを上手く繋げていきたいですね。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪
来週は、
9月25日(木)は大人が大和での開催のため無し
9月27日(土)は森林公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA