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2016.11.13(日) SWAC横浜ランニング教室~第557回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

平日は気温が下がり寒い日が続いていましたが、
週末は(今週も?)暖かい気候となり、
過ごしやすい一日となりました。

では、ラダードリルから。
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今日は距離を踏む方が多かったので
ラダーの種目は少しカットして行いました。
その分、腰の位置・捻り動作などを応用した形を行ってみました。

では距離走スタートです!
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本日はレースの3・2・1週間前という方が非常に多い日となりました。

基本的には、
3週間前に距離を踏んで
2週間前に距離を落とし、
1週間前に調整を行い、
そして、レースに臨む…というのが一般的です。

しかし、その時の調子や、練習の流れを見て、
必ずしも、それを絶対に行わなければならない…
という事でもありません。

そこが、陸上競技の難しさでもあり、面白さでもあります。

ただ、距離を踏まないと、走れないのは間違いありません。

その中で、上手く走れてレースに活きることもありますし、
上手く走れずに課題をもったことがレースに活きることもあります。

また、1km走った中では見えなかったことが、
5km・10km・15km・20km・25km・30km・・・と、
距離を踏む中で見えること、そして想うことは多くあります。

色々な想いの詰まった練習を試合に繋げてみてください。
活きてくることは、たくさんあるはずです。

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補強はレース前の方が多かったので9種目。
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軽めに刺激を加えました。

お疲れ様でした。
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来週は、
11月17日(木)・19日(土)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

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