平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
日が傾いても蒸し暑さを感じる夕方でした。
夏の暑さがまだまだ残る9月の始まりとなりました。
では、木曜体操＆ジャンプから。
その後は、久し振りに裸足Jogを行いました。
少し危険な個所もあったので…
1周目に、その場所を確認するため、ゆっくりと走り、
2周目・3周目はFreeとしました。
800mのみ少しスピードを上げて走った形となりましたが、
暑さもあったので、これぐらいの距離がちょうど良かったかなと思います。
その後は、ボーテックス＆ハードルづくり。
一段落した後に50m。
最後はハードルです。
久し振りなので、インターバル6mで行いました。
50mのタイムから、
概ね+0.7秒ぐらいでまとめて走れています。
跳ぶのではなく、跨ぐ感覚で走りきることです。
この形とイメージがしっかり出来てくると、
高さ25cmのハードルなので、
ハードルがあっても走り抜けるようになるかなと思います。
またインターバルや高さを変えていきながら
集中的に行ってみますので、
感覚とイメージを大切にしながら走ってみてください。
お疲れさまでした。
今週末9月4日(日)は日産スタジアムにて行います。
※2F回廊柱番号277の前にお集まりください。
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W-KASHIWAGURA