平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
残暑が続きますね…。
陽が沈めばいくらかは涼しく感じますが、
走り出すと暑い…そんな感じでした。
では、水道管ドリルから。
今日は少し柔軟性UPのような動きも入れてみました。
チーム全体としてみると体が硬い方が多いので、
こういう動きを積極的に行っていきましょう！
では、今日のメイン練習。
(300m×6)+(補強×7種類)+(200m×6)です。
では、300mから！
300mの後は補強を7種類。
最後に200m×6！
ラストの先頭は28秒にまで上がりました。
このところチーム全体的のスピードが上がっているように感じます。
また、今日もしっかりと追い込めた方が多かったですね。
この頑張りや、苦しさや、疲労感が、
秋以降に行う1000m・2000m・3000m・5000m…などの
練習に良い形で繋がってくると思います。
だからこそ、
秋以降の強くなっている自分をイメージしながら
練習の苦しさを楽しみましょう！
お疲れ様でした。
週末8月24日(日)は新横浜公園にてロングインターバルを行います！
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W-KASHIWAGURA